鬼トレ・ラス２ [ジム活動]
今日は鬼トレの日。
絶対しめった話はしないでおこうと思ったら・・・
「また○○支店に来てくださいね」
って鬼トレからしめった話をされてしまいまいました（；＿；）
というわけで、何はともあれトレーニングを始めましょう。
＊バランスボールに手をついてキープ（フロントブリッジ） 10秒×3set
＊足にボールを挟んでスクワットの姿勢でキープ 10秒×3set
＊ラットプルダウン 10回×3set（15kg）
＊チーティング・トライセプスプレスダウン 10回×3set（10kg）
＊シットアップ 15回×3set
＊ツイストクランチ 10回×3set
（右足を90度に曲げ、左足は伸ばしたまま少し床から浮かせる。左肘を右膝に）
＊ぎっこんばったん 10回×3set
最後の「ぎっこんばったん」。なんのこっちゃかわからないと思いますが、鬼トレ命名のコアトレーニング。でも「じゃあ次、ぎっこんばったんで」といわれて、「えー」とか言いつつ、何のことかわかってる私って（笑）
今日の鬼トレはちょっとしんみりしていました。あと1週間で終わりだからかしらと思ったり。
来週で私の鬼トレも終わりなので、来週こそ明るく終わりたいなと。
「あと私何回ですか？」
と聞いてみたら、なんかキャンセルとかいっぱいしてしまったのでもう回数がわけわからなくなってました（＾＾；
「Maybe・・・あと1から2回くらい？とりあえずもし回数無かったとしても来週入れておきましょう」
といってくれました。ありがとう鬼トレ！
で、毎日走りに来ていることを伝えると
「えらい！頑張ってるじゃないですか！」
と珍しくお褒めいただいた。わーい。
「とりあえず今月いっぱいはがんばります。来月からは・・・わかりません。」
何て言ってみると、微笑んでいました（＊＾＾＊）
そして、久々にちゃんとトレーニングをしている鬼トレ自身も、
「う・・・筋肉痛だぁ」と胸の筋肉を伸ばしてました。が！・・・今は私のトレ中なので、そのようなことは後でしてください（笑）
そして鬼トレのスタジオレッスン。
来週の木曜レッスンで最後となるため、今日はもう・・・むちゃくちゃ（笑）
とにかくきつい！！ありえないくらいきつい！鬼のようなきつさ！！最後の最後まで。
腕の裏を鍛える曲を2回、腹筋も2回。あわわ。
しかもいつも以上しゃべってるのですが、言ってることの意味が不明な時が多かった。勢いはあるんだけど（＾＾； そして、いつものように高らかに歌ってますが、この作詞鬼トレの歌が聞けなくなるのはやっぱり寂しいなとちょっとしみじみ思ってしまいました。
さてさてラスト1週間、鬼トレレッスン燃え尽きます！
2006-06-23 00:15
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２００６．０５．０１～
イチオシのかわゆきやつ☆
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